면역력 높이는 방법은? 제주시치과추천

 

 

 

 

안녕하세요! 제주시치과추천 루아치과입니다!

 

여름에서 가을로 넘어가는 요즘과 같은

날씨에는 면역력이 떨어지기 마련인데요.

 

면역력 유지, 향상을 위해서는

어떤 방법이 좋을까요?

 

제주시치과추천 루아치과에서

면역력 높이는 방법에 대해 소개합니다!

 

 

 

 

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제주 루아치과의원

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제주시치과추천 루아치과에서

소개하는 면역력 향상 방법!

 

운동은 심장, 근육을 단련하는 데에

좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

특히 중장년층의 분들에게 필요한 것이

주기적인 운동이라고 할 수 있는데요.

 

우리 몸에 감염이 발생했을 때

이를 경보하는 T세포가 나이가 들면서

줄어드는데 운동을 통해 이를

방지할 수 있기 때문입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제주시치과추천 루아치과에서

소개하는 면역력 향상 방법!

 

소화관에는 면역 시스템에

중요한 작용을 하는 여러 미생물이 있으며

섬유소를 풍부하게 섭취하면

장 내 유익한 균의 비중을 늘릴 수 있습니다.

 

프로바이오틱스를 섭취하는 것도

면역력 향상과 장 건강 개선에

도움을 줄 수 있으니 참고해주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제주시치과추천 루아치과에서

소개하는 면역력 향상 방법!

 

햇빛을 쬐면 비타민D가 만들어지고

이 성분은 면역 시스템의 균형을

잡는 역할을 할 수 있습니다.

 

염증성 장 질환이나 다발성 경화증,

류머티즘 관절염 등 자가 면역 질환을

방지하는 세포의 생성을 촉진하기도 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제주시치과추천 루아치과에서

소개하는 면역력 향상 방법!

 

담배에 있는 니코틴은 해로운 미생물을

죽이는 호중성 백혈구의 능력을 훼손시켜

면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

술 역시 많이 마시면 세균을 퇴치하는

면역 세포, 대식세포의 힘이

약해지는 결과를 초래하는데요.

 

이를 방지하기 위해서는 금연,

금주를 하는 것을 권장합니다!