제주교정 : 매일 아침 화장실에서 고생이시라면? 변비에 좋은 음식!

안녕하세요! 제주교정 루아치과입니다!

매일 아침마다 화장실에서 끙끙 씨름하고,

속이 더부룩해 고생하신다고요?

현대인 중 변비로 고통받는 분들의 수는

생각보다 훨씬 많이 있는데요.

그래서 준비했습니다! 제주교정 루아치과에서

알려드리는 변비에 좋은 음식!

(출처: 코메디닷컴)

제주교정 루아치과가 알려드리는

변비에 좋은 음식, 무입니다!

무에는 식이섬유가 많아 장 운동을 촉진시켜요.

거기다 수분을 흡수해 변의 양을 늘려

변비에 좋은 역할을 하는 음식입니다!

또한 무는 장을 깨끗하게 해주는

정장 기능도 뛰어나니

무를 섭취해주시면 변비에 좋습니다 :)

(출처: 코메디닷컴)

제주교정 루아치과에서 알려드리는

변비에 좋은 음식, 고구마도 있습니다!

고구마에는 몸 안의 독성을 없애거나

완화시키는 성분이 많이 있는데요.

수용성 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있어

장 운동을 원활하게 해주니

변비 치료에 있어선 빼놓을 수 없는 음식이죠~

(출처: 코메디닷컴)

제주교정 루아치과에서 알려드리는

변비에 좋은 음식, 사과입니다!

사과에는 식이섬유소인 펙틴이 풍부합니다!

그래서 장내 수분 유지에 도움을 주고

대장에 쌓인 단단한 변을 부드럽게 하는데요.

변비이신 분께서는 통째로 드시는 것이 좋지만

설사를 할 경우엔 갈아서 드시는 것이

더 좋은 효과를 볼 수 있는 방법입니다~!

(출처: 코메디닷컴)

제주교정 루아치과에서 알려드리는

변비에 좋은 음식, 바나나도 있습니다!

바나나는 껍질과 과육 사이에

펙틴이 풍부하게 들어있어요.

특히 반점이 있는 바나나를 우유에 갈아 드시면

변비 해소에 더욱 효과가 뛰어납니다!

하지만 덜익은 바나나는 오히려

변비를 유발할 수 있으니

반드시 노랗게 잘 익은 바나나를 드세요~

(출처: 코메디닷컴)

제주교정 루아치과에서 알려드리는

변비에 좋은 음식, 다시마입니다!

변비에 좋은 음식으로 대표적으로 손꼽히는 것들이

바로 해조류라고 할 수 있는데요.

끈적끈적한 알긴이라는 성분이 장 운동을 돕고

수분을 적당히 유지해 변비에

도움을 주기 때문입니다!

다시마에는 이 알긴 성분이

20% 가량을 차지하고 있으니

변비 치료에 효과적이라고 할 수 있어요!