봄철 면역력 강화에 좋은 식품! 제주야간진료치과

 

 

 

안녕하세요! 제주야간진료치과 루아치과입니다!

 

봄에 들어서는 시기에는 일교차가 크고

쌀쌀한 바람이 불어와 건강 관리에

유의하시는 것이 중요합니다!

 

면역력이 떨어지지 않게 도와주는

식품들에는 어떤 것들이 있을까요?

 

제주야간진료치과 루아치과에서

면역력 향상 식품에 대해 소개합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

제주야간진료치과 루아치과에서

소개하는 면역력 강화 도움 식품!

 

오이에는 수분이 약 96.7%에 달하는

양이 함유되어 있습니다.

 

이를 통해 갈증 해소 효과를 비롯해

우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있는데요.

 

더불어 오이는 우리 몸에 유해한

활성산소로부터 몸을 지키는

역할을 할 수 있기 때문에 각종 질환의

위험을 낮추는 데에 도움을 줍니다.

 

또한 비타민C, 비타민K, 칼륨 등과

같은 영양소가 풍부합니다!

 

 

 

 

 

 

제주야간진료치과 루아치과에서

소개하는 면역력 강화 도움 식품!

 

수박은 93% 가량이 수분으로 이루어져 있으며

소금과 미네랄, 천연 당분이 함유되어 있습니다.

 

이를 통해 순수한 물보다도 체내 수분을

유지시키는 데에 더욱 효과적입니다!

 

더불어 수박에는 마그네슘, 칼륨 등이

들어있어 체내 수분 유지에 좋은 식품이며

비타민A, B6, C, 티아민, 리보플라빈,

니아신, 판텐톤산, 인, 아연, 구리,

망간, 셀레늄, 콜린, 라이코펜, 베타인 등과 같은

각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

제주야간진료치과 루아치과에서

소개하는 면역력 강화 도움 식품!

 

토마토의 수분 함량은 94.5%입니다.

수분 외에도 필수 비타민과 미네랄을

풍부하게 함유하고 있는데요.

 

이외에도 알파와 베타카로틴, 루테인,

라이코펜 등과 같은 항산화제를

많이 함유하고 있어 면역력 강화에

도움을 줄 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

제주야간진료치과 루아치과에서

소개하는 면역력 강화 도움 식품!

 

셀러리의 수분 함량은 95%에 달합니다.

 

섬유질이 풍부한 대신 칼로리는

낮으므로 다이어트에 좋은

식품으로 꼽을 수 있습니다.

 

또한 제아잔틴과 루테인, 베타카로틴 등

항산화제의 원천으로서 혈압을

낮추는 데에 도움을 줄 수 있습니다!

 

더불어 중추 신경계를 진정시키는

호르몬도 함유하고 있으며

칼륨과 나트륨도 들어있어 체액의

균형을 유지하는 데에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

제주야간진료치과 루아치과에서

소개하는 면역력 강화 도움 식품!

 

플레인 요구르트에는 과일과 채소

못지않게 체내 수분 유지에

도움을 주는 효과가 있습니다.

 

수분 함량이 높으며 위장에서 유익균의

성장을 촉진하는 역할을 합니다!

 

또한 단백질과 전해질, 칼슘 등의

좋은 원천으로서 건강 증진

효과를 제공할 수도 있습니다.

 

 

 

 

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제주 루아치과의원