관절염 완화에 좋은 식품, 제주야간진료치과 루아치과에서 추천!

 

 

 

안녕하세요! 제주야간진료치과 루아치과입니다!

 

류마티스성 관절염은 만성적인

염증과 통증이 동반되는데요.

 

이로 인해 일상생활에 많은

불편함을 겪을 수 있습니다.

 

그렇다면 관절염을 완화하는 데에

도움을 주는 식품에는 어떤 것들이 있을까요?

 

제주야간진료치과 루아치과에서

관절염 완화 도움 식품!

지금 소개해드리겠습니다~!

 

 

 

 

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제주 루아치과의원

 

 

 

 

 

 

 

 

제주야간진료치과 루아치과에서

알려드리는 관절염에 좋은 식품!

 

류마티스 관절염 환자의 경우 몸 속에

사이토카인이라는 물질의 수치가 높습니다.

 

이 물질은 염증을 증가시킬 수 있는데요.

 

오메가-3 불포화지방산과 같은

다가불포화지방이 사이토카인을

진압하는 작용을 합니다!

 

등 푸른 생선에는 오메가-3 불포화지방산이

풍부하게 함유되어 있어

혈중지방성분인 트리글리세리드와

나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는

작용을 할 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

제주야간진료치과 루아치과에서

알려드리는 관절염에 좋은 식품!

 

베리류, 당근, 토마토, 호박,

브로콜리, 오렌지 등과 같은

과일과 채소에는 다양한 영양소가

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

그 중에서도 플라보노이드와 카로티노이드는

강력한 항산화 작용을 하여 염증 수치를

떨어뜨리는 데에 중요한 작용을 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

제주야간진료치과 루아치과에서

알려드리는 관절염에 좋은 식품!

 

정제하지 않은 현미, 보리 등의

통곡물을 즐겨 먹으면 그렇지 않은

사람에 비해 C-반응성 단백질의

수치가 낮은 것으로 나타났습니다.

 

이 단백질은 체내 염증 수치가 높아지면

함께 늘어나기 때문에 항염증제의

효과를 확인하는 지표가 됩니다!

 

또한 통곡물에는 항산화 성분인

셀렌이 들어있어 염증 수치를

낮추는 데에 도움이 됩니다.