눈을 건강하게 하는 식품은? 제주사랑니 루아치과에서 소개합니다!

 

 

 

안녕하세요! 제주사랑니 루아치과입니다!

 

시력은 세월이 흐를 수록 점점 떨어지기

때문에 꾸준히 관리를 해주시는 것이 좋은데요.

 

눈을 건강하게 하는 데에

도움을 주는 식품에는 어떤 것들이 있을까요?

 

제주사랑니 루아치과에서

눈에 좋은 식품!

지금 소개해드리겠습니다~!

 

 

 

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제주 루아치과의원

 

 

 

 

 

 

 

제주사랑니 루아치과에서

알려드리는 눈에 좋은 식품!

 

당근에는 베타카로틴이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

베타카로틴은 몸 속에 들어오면

비타민A로 변하는데요.

 

비타민A는 시력을 유지하는 핵심 성분이며

부족할 경우 눈이 뻑뻑하고 눈꺼풀이

부어오르는 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

제주사랑니 루아치과에서

알려드리는 눈에 좋은 식품!

 

연어에는 오메가-3 불포화지방산이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

오메가-3 불포화지방산은

눈을 촉촉하게 유지하고

노화로 인해 발생하는 시력 감퇴를

방지하는 역할을 하는데요!

 

연어 외에도 참치, 고등어, 정어리 등과

같은 생선을 통해 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

제주사랑니 루아치과에서

알려드리는 눈에 좋은 식품!

 

녹차에는 특유의 씁쓸한 맛을 내는

카테킨 성분이 함유되어 있습니다.

 

카테킨은 자외선으로 인한 손상으로부터

눈을 보호하여 건강하게 유지하도록

돕는 역할을 할 수 있는데요!

 

이러한 보호 효과는 녹차를 마신 후

20시간이나 지속된다는 연구 결과도 존재합니다.