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일상 :)

숙면에 좋은 방법! 제주도치과추천 루아치과에서 소개합니다~

치아지킴 2020. 5. 22. 10:11

 

 

 

 

안녕하세요! 제주도치과 루아치과입니다!

 

여름이 되어 열대야가 이어지면

많은 분들께서 쉽게 깊은 잠에

들지 못하는 경우가 많은데요.

 

숙면을 취하는 데에 도움을 주는

방법에는 어떤 것들이 있을까요?

 

제주도치과 루아치과에서

숙면에 좋은 방법에 대해 소개합니다!

 

 

 

http://ruadc.co.kr/default/community/community04.php

 

제주 루아치과의원

제주치과, 제주시 이도2동 위치, 야간진료, 임플란트, 치아교정, 사랑니발치, 치아미백, 심미보철 등 진료안내.

ruadc.co.kr

 

 

 

 

 

 

 

 

제주도치과 루아치과에서

알려드리는 숙면에 좋은 방법!

 

자기 전에 미지근한 물로

샤워를 하시면 숙면에 도움이 됩니다!

 

찬물로 목욕을 하면 오히려

체온이 더 올라갈 수 있으므로

숙면에 좋지 않은데요.

 

미지근하거나 따뜻한 물로 몸을

씻으시면 잠 드는 데에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

제주도치과 루아치과에서

알려드리는 숙면에 좋은 방법!

 

낮잠은 되도록 자제하시는 것이 좋습니다.

 

밤잠을 설쳐 수면이 부족한

상태여도 낮잠을 지나치게 자면

숙면에 방해가 될 수 있습니다.

 

낮잠이 필요할 경우에는

점심 식사 후 30분 내외로

수면을 취하시는 것을 추천해요!

 

 

 

 

 

 

 

제주도치과 루아치과에서

알려드리는 숙면에 좋은 방법!

 

술과 담배는 숙면을 방해합니다.

 

특히 주무시기 2시간 전에 과음을

하거나 담배를 피시면 잠에 좋지 않은데요.

 

이를 방지하기 위해서는

금주, 금연을 하시는 것이 좋습니다!

 

 

 

 

 

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