불면증 완화에 도움 주는 식품! 제주도치과 루아치과에서 소개합니다~!

안녕하세요! 제주도치과 루아치과입니다!

불면증, 많은 분들께서

고통받는 흔히 볼 수 있는 질환입니다.

수면이 부족할 경우 신체는 물론

정신적으로도 안 좋은 영향을

끼칠 수밖에 없는데요.

제주도치과 루아치과에서

불면증을 완화하는 데에

도움을 주는 식품에 대해 소개합니다!

제주도치과 루아치과에서 알려드리는

불면증 완화에 좋은 식품!

바나나는 마그네슘, 칼륨을

함유하고 있습니다.

이 성분들은 근육의 긴장을 이완시켜

몸을 편안하게 만들고

휴식을 취하는 데에 도움을 줍니다.

더불어 아침 소화활동을 촉진해

상쾌한 시작을 도울 수도 있어요!

제주도치과 루아치과에서 알려드리는

불면증 완화에 좋은 식품!

대추는 초조함, 불안함 때문에

불면증을 지니고 계신 분들에게

도움을 줄 수 있는 식품입니다!

심장 건강에 좋고 혈액 순환을

원활하게 유도하는 효과도 있는데요.

그냥 드셔도 좋지만 차로 만들어

드시는 것을 추천합니다!

제주도치과 루아치과에서 알려드리는

불면증 완화에 좋은 식품!

양파에는 매운 향을 내는 유기 유황

성분인 알리인이 풍부합니다!

알리인은 뇌를 자극하고

혈액 순환을 도와

정신을 안정시키는 데에

효과가 있는 성분입니다!

따라서 양파를 섭취하는 것도

불면증 완화에 좋지만,

냄새를 맡는 것만으로도

도움을 받을 수 있어요~!

제주도치과 루아치과에서 알려드리는

불면증 완화에 좋은 식품!

체리에는 수면 사이클 조정 호르몬인

멜라토닌이 함유되어 있습니다.

실제로 체리가 숙면에 도움을 준다는

연구결과가 존재하기도 하는데요.

이로 인해 체리는 불면증 중에서도

만성 불면증에 시달리는

분들에게 도움을 줄 수 있습니다!