피부 건강에 좋은 식품, 제주치과추천 루아치과에서 알려드려요!

 

 

 

 

안녕하세요! 제주치과추천 루아치과입니다!

 

날이 건조해지면서 피부 건강도

손상되는 경우가 많이 있는데요.

 

이럴 때일 수록 피부 건강에 도움을 주는

식품을 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

제주치과추천 루아치과에서

피부에 좋은 식품!

지금 소개해드리겠습니다~!

 

 

 

http://www.ruadc.co.kr/default/community/community04.php

제주 루아치과의원

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제주치과추천 루아치과에서

알려드리는 피부 건강에 좋은 식품!

 

시금치에는 철분, 엽산, 엽록소,

마그네슘, 비타민A, C, E, 섬유질,

식물성 단백질 등이 풍부합니다.

 

더불어 각종 비타민이 항산화 작용을 하여

피부 건강 보호는 물론, 면역력을 향상시키고

각종 질환을 예방하는 역할도 할 수 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제주치과추천 루아치과에서

알려드리는 피부 건강에 좋은 식품!

 

셀러리는 비타민K를 공급하여

혈액순환을 원활하게 해주는

역할을 할 수 있습니다.

 

이 덕분에 고혈압을 완화하고

예방하는 도움을 주는데요.

 

더불어 스트레스 수치를 낮춰 편두통,

피부 개선에 좋은 효과를 줄 수 있어요!

 

또한 수분이 많고 천연 나트륨,

칼륨이 함유되어 있어 피부가 건조해지는

것을 막고 주름살을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

제주치과추천 루아치과에서

알려드리는 피부 건강에 좋은 식품!

 

빨간 피망에는 하루 필요량 이상의

비타민C가 함유되어 있습니다.

 

식이섬유, 비타민B6 등도 많이 있는데요.

특히 주름을 예방하고 피부의 혈액순환을

원활하게 해주는 카로티노이드도

많이 있어 피부 건강에 도움이 됩니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

제주치과추천 루아치과에서

알려드리는 피부 건강에 좋은 식품!

 

연어에는 비타민D가 풍부하여

심장, 뼈, 뇌의 건강을 지키는 역할을

할 수 있도록 해줍니다.

 

또한 오메가-3 불포화지방산이

많이 있어 여드름 피부 개선에

효과가 있는 식품이에요!

 

염증, 주름 방지에도 좋으므로

일주일에 2번 이상 드시면 좋습니다.