코골이 완화 방법, 제주도치아교정 루아치과에서 알려드립니다 :D

 

 

 

 

안녕하세요! 제주도치아교정 루아치과입니다!

 

코골이로 인해 스트레스 받는

경우가 많이 있는데요.

 

특히 스트레스가 많고 피로가 쌓이는

직장인들에게서 코골이 증상은

발현되기 쉽다고 할 수 있습니다.

 

그런 분들을 위해 준비했습니다!

 

제주도치아교정 루아치과에서

코골이 증상 완화 습관,

지금 소개해드리겠습니다 :)

 

 

 

 

http://www.ruadc.co.kr/default/community/community04.php

제주 루아치과의원

 

 

 

 

 

 

 

 

제주도치아교정 루아치과에서

알려드리는 코골이 완화 방법!

 

적절한 수면 자세를 취하시는 것이 좋습니다.

 

몸을 똑바로 하고 누우면 목에 많은

압박이 가해져 코골이가 심해질 수 있는데요.

 

옆으로 누우면 코골이 증상이

완화되므로 참고해주세요!

 

 

 

 

 

 

 

제주도치아교정 루아치과에서

알려드리는 코골이 완화 방법!

 

체중을 줄이시는 것이 좋습니다.

 

과체중이 될 경우 목 부위에

쌓인 지방 조직이 기도를 압박하여

부드러운 조직의 진동을

강화시키는 영향을 주는데요.

 

이를 방지하기 위해서는

체중을 감량하여 코골이를

완화하는 것이 좋습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

제주도치아교정 루아치과에서

알려드리는 코골이 완화 방법!

 

코 안을 씻어주시는 것이 좋습니다.

 

콧길을 열어주기 위해 잠자리에 들기 전,

뜨거운 물로 샤워를 하는 것도 좋은데요.

 

샤워를 하면서 식염수를 이용하여

코 안을 씻어내면 습기를 유지하는 데에

도움을 주고 이건이 코골이 완화에

좋은 영향을 끼칠 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

제주도치아교정 루아치과에서

알려드리는 코골이 완화 방법!

 

잠자리에 들기 전에 음주는

피하시는 것이 좋습니다.

 

술은 코골이가 심해지도록 하는데요.

기도를 열어주는 근육을 이완시켜

기도를 좁아지게 만들기 때문입니다.

 

따라서 편한 숙면을 위해서는

음주는 삼가시는 것이 좋아요!