노화 늦추는 음식, 신제주치과 루아치과가 알려드려요!

 

 

 

 

안녕하세요! 신제주치과 루아치과입니다!

 

노화는 모든 사람이 자연스럽게

맞이하게 되는 과정입니다.

 

막을 수는 없지만 조금이라도 늦추는 방법,

어떤 것들이 있을까요?

 

신제주치과 루아치과에서

노화를 늦추는 식품에 대해서 소개합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

신제주치과 루아치과에서

알려드리는 노화 방지 식품!

 

블루베리에는 항산화제의 일종이라

할 수 있는 안토시아닌 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이를 통해 노화 방지 효과를

얻을 수 있는 것인데요.

 

블루베리 외에도 각종 베리류에는

항산화 성분이 있으니 참고해주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

신제주치과 루아치과에서

알려드리는 노화 방지 식품!

 

아몬드와 같은 견과류에는

비 동물성 단백질이 풍부합니다.

 

또한 심장 건강을 지켜주는

지방, 마그네슘, 아연 등도

많이 함유되어 있는데요.

 

다만 지방이 많으므로 칼로리를

계산해서 드시는 것이 건강한 섭취법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

신제주치과 루아치과에서

알려드리는 노화 방지 식품!

 

연어에는 단백질이 풍부하기 때문에

근육 형성에 도움을 줍니다.

 

또한 심장, 신경 건강을 지키는

오메가-3 불포화지방산이

푸부하게 들어있기도 한데요.

 

연어 외에도 정어리, 홍합, 청어,

송어, 광어 등의 식품에서

비슷한 효과를 얻을 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

신제주치과 루아치과에서

알려드리는 노화 방지 식품!

 

녹차 역시 항산화제가 풍부하게

함유되어 있는 식품입니다.

 

녹차를 마시면 심장, 혈관 건강에

좋은 플라바놀이라는 성분을

얻을 수 있게 되는데요.

 

다만 너무 뜨겁게 드시는 것은

좋지 않으니 참고해주세요!

 

 

 

 

 

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제주 루아치과의원