제주도치과, 드르렁 코골이 대처법을 알아보자

안녕하세요.

제주도치과 루아치과입니다.

성인의 45%는 때때로,

25%는 습관적으로 코를 골아요.

자면서 코를고는 사람은 본인의 건강은 물론,

주변사람들에게도 피해를 주는데요.

오늘 제주도치과에서는 코골이 예방법에 대해 알아볼게요.

제주도치과, 입을 다물고 자기

입을 벌린채 자면 들이 쉰 공기가

목 뒤 부드러운 조직을 건드려

진동하게 만들어요.

잘 때 입으로 숨을 쉬는 게 

코골이의 가장 흔한 원인이에요.

입 벌림 방치 턱 끈이나

코골이용 마우스피스 등이 도움이 되요.

제주도치과, 콧구멍은 열고 자기

술과담배는 코를 막히게 할 수 있어요.

끊을 수 없다면 적어도 잠자리에 들기

4시간 저에는 담배를 피우지 않아야 하며,

술은 일주일에 2회 이내로 줄이는게 좋아요.

식염수 코 스프레이로 콧속을 세척,

불순물을 제거하는 것도 도움이 되요.

제주도치과, 다이어트 하기

목에 살이 붙으면 기도를 압박해

코골이가 심해져요.

남성은 여성보다 목 부위에

지방을 더 많이 축척해요.

그래서 코를 더 골아요.

셔츠 목둘레 치수가 42cm(16.5인치)를

넘는 남자는 코를 골 가능성이 커요.

목살이 많은 여자도 마찬가지에요.

살을 빼면 코골이를 예방할 수 있어요.