불면증에 좋은 음식! 제주시치과 루아치과에서 소개해요!

안녕하세요! 제주시치과 루아치과입니다!

불면증으로 고통 받는 분들은

생각보다 그 수가 더욱 많은데요.

제대로 잠을 자지 못하면

일상생활에도 많은 불편함을 겪기 때문에

되도록 빠르게 완화시키는 것이 좋습니다.

제주시치과 루아치과에서

불면증을 완화시키는 음식!

지금 소개해드리겠습니다~!

제주시치과 루아치과에서

알려드리는 불면증에 좋은 음식!

영지는 예로부터 몸의 기운을

북돋는데에 좋다고 잘 알려져 있는데요.

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰

원활한 혈액순환을 돕습니다.

또한 긴장, 두근거림 등을 진정시켜

불면증에 좋은 효과를 보이는데요.

영지를 대추, 감초 등과 섞어서

끓여 드시면 좋습니다!

제주시치과 루아치과에서

알려드리는 불면증에 좋은 음식!

호두에는 우리 몸에 필요한 각종

영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다!

특히 대뇌 조직세포의 신진대사를 촉진하는

단백질, 불포화지방산이 풍부하여

불면증과 건망증 치료에 효과적입니다.

다만 호두는 지방 함량이 높기 때문에

적정량을 섭취하시는 것이 좋아요!

제주시치과 루아치과에서

알려드리는 불면증에 좋은 음식!

대추는 뇌에 좋은 효과를 제공합니다.

특히 고민, 스트레스가 극심하여

잠을 못 이루는 경우 좋은데요.

대추를 달인 물을 드시면

스트레스를 완화시켜주고 진정효과를

주기 때문에 불면증을 완화합니다.

대추와 더불어 파뿌리 역시 함께

달여 드시면 더욱 좋습니다!

제주시치과 루아치과에서

알려드리는 불면증에 좋은 음식!

파는 혈액순환을 원활하게 도와

불면증을 완화시켜줍니다.

흥분이 되거나 긴장이 되었을 때

파를 달여 마시거나 생파를

된장에 찍어 드시면 진정 효과를

기대할 수 있어 좋아요!

제주시치과 루아치과에서

알려드리는 불면증에 좋은 음식!

연근은 정신을 안정시키면서

숙면을 돕는 성분을 함유하고 있습니다.

따라서 약한 불에서 푹 삶아

얇게 썰어 꿀에 찍어 드시면

불면증 완화 효과를 누릴 수 있습니다!