안녕하세요. 제주도치과 루아치과입니다. 오늘 제주도치과에서는무심코 반복하는 나를 살찌게 하는습관들을 알아볼게요! 제주도치과, 기분에 따라 음식을 먹는다. 스트레스로 쌓인 감정을음식으로 풀거나 기분이 좋지 않아서음식을 먹게되는 습관을 가지고 있는지유심히 체크해보는것이 좋아요. 스트레스를 받을 때 음식을 섭취하는습관이 있다면, 물을 마시거나,친구와 수다를떨거나, 음악을 듣거나운동 및 산책을 하는 등의다른 방법으로 감정을 이겨내는 것이 좋아요. 제주도치과, 밀가루를 끊지 못한다. 빵, 면, 과자류 등에 포함된 밀가루는혈당을 급격히 떨어뜨리며,심지어 음식을 먹기 전 보다도더 배가 고프게 만들 수 있어요. 설탕은 뇌에 강력한영향을 미치기 떄문에식욕이 하루 종일 매우 높게유지되는 가장 일반적인 이유 중 하나에요. ..
안녕하세요. 제주야간치과 루아치과입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아서 포만감을 주며,음식물을 천천히 소화시켜과식을 예방하는 효과가 있어요. 오늘 제주야간치과 루아치과에선고구마가 다이어트에 좋은 이유를 알려드릴게요! 제주야간치과, 안정적인 에너지 공급 고구마의 천연 당분은 혈류로천천히 방출되어 체중증가와 관련된혈당스파이크를 일으키지 않기 때문에균형잡히고 규칙적인 에너지를 공급해요. 만약 빵, 흰쌀, 파스타, 시리얼 등의탄수화물 섭취를 통해 혈당스파이크가 일어나면,굶주림을 자극하여 식욕을 증가시키게 되며,다이어트를 망칠 수 있어요. 제주야간치과, 칼륨 섭취 칼륨이 많이 함유돼있는 식품을 챙겨먹는 것도저염식 다이어트 방법 중 하나인데요. 칼륨은 심장박동과 신경 신호를조절하는 중요한 전해질 중..
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