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일상 :)

오메가-3 섭취 주의사항! 제주야간진료치과 루아치과에서 알려드립니다!

치아지킴 2019. 3. 20. 18:54







안녕하세요! 제주야간진료치과 루아치과입니다!


각종 질환을 예방하고 면역력을 향상시켜주는

오메가-3 불포화지방산은 이미 보편적인

영양제로 잘 알려져 있는데요~!


오메가-3 불포화지방산을 섭취할 때

주의사항은 없을까요?


제주야간진료치과 루아치과에서

오메가-3 불포화지방산 주의사항!

지금 소개해드리겠습니다!












제주야간진료치과 루아치과에서

알려드리는 오메가-3 섭취 주의사항!


생선 간유가 포함된 제품은

피하시는 것이 좋습니다.


생선 간유에는 비타민A가

함유되어 있는데요.


이 함량이 높을 경우 산모나

임신을 준비하는 분께서 복용하면

부작용이 나타날 수 있습니다!














제주야간진료치과 루아치과에서

알려드리는 오메가-3 섭취 주의사항!


오메가-3 제품을 선택하실 때

원료와 원산지, 순도 등을

확인하시는 것이 좋습니다!


생태피라미드 표를 확인해보시고

위쪽에 위치하고 있는

어류일수록 중금속 오염도가 커지므로

이 점 자세히 확인해보세요!














제주야간진료치과 루아치과에서

알려드리는 오메가-3 섭취 주의사항!


하루에 3000mg 이상 섭취하면

과다출혈 부작용이 발생할 수 있습니다!


따라서 적정 용량의 제품을

선택하시는 것이 좋습니다.


우리나라 식품의약품안전처는

하루에 500mg~2g의

오메가-3(EPA+DHA) 복용을

권장하고 있으니 참고해주세요!









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