관절염 관리에 좋은 음식! 제주도치과 루아치과에서 알려드려요!

 

 

 

 

안녕하세요! 제주도치과 루아치과입니다!

 

관절염은 관절에 염증이 생겨

통증이 말생하고 여러 불편함을 야기하는데요.

 

세월이 흐를 수록 관절염에 대한

위험이 커지기 때문에 꾸준히 잘

관리해주시는 것이 좋습니다.

 

제주도치과 루아치과에서

관절염 관리에 도움주는 식품!

지금 소개해드리겠습니다~!

 

 

 

 

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제주 루아치과의원

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제주도치과 루아치과에서

알려드리는 관절염 관리 효과 식품!

 

블루베리, 호박, 고구마 등과 같은

과일과 채소에는 색깔을 내는 성분인

플라보노이드, 카로티노이드라는

강한 항산화제가 풍부하게 들어있습니다.

 

더불어 비타민C가 많이 있어

항산화 효과를 얻을 수 있는데요.

 

이를 통해 면역력을 향상시키고

각종 질환을 방지할 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

제주도치과 루아치과에서

알려드리는 관절염 관리 효과 식품!

 

멸치, 청어 등과 같은 생선에는

오메가-3 불포화지방산이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이 성분은 염증을 증가시키는 사이토카인을

비롯한 각종 화합물을 억제할 수 있는데요.

 

더불어 몸에 안 좋은 콜레스테롤의

수치를 감소시키는 역할도 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

제주도치과 루아치과에서

알려드리는 관절염 관리 효과 식품!

 

정제하지 않고 곡물의 겉껍질만을

벗긴 통곡물이 몸의 염증 측정치를

낮춘다는 연구 결과가 있는데요.

 

특히 통곡물에는 셀레늄이라는

항산화 성분을 얻을 수 있고

적정 체중 유지에 도움을 줘 관절에 가는

부담을 줄이는 역할도 합니다!