면역력 높이는 음식? 제주사랑니 루아치과에서 소개해요~!

 

 

 

 

안녕하세요! 제주사랑니 루아치과입니다!

 

춥고 건조한 겨울이 되면 면역력이

떨어져 각종 질환에 대한

위험이 높아지기 마련입니다.

 

이럴 때일 수록 면역력을 높이는

여러 식품을 섭취하는 것이 좋은데요!

 

제주사랑니 루아치과에서

면역력 향상 도움 식품!

지금 소개해드리겠습니다~!

 

 

 

 

http://www.ruadc.co.kr/default/community/community04.php

제주 루아치과의원

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제주사랑니 루아치과에서

알려드리는 면역력 향상 식품!

 

마늘에는 알리신이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

알리신은 질환의 감염을 막고

세균에 강한 작용을 할 수 있는데요.

 

실제로 마늘을 섭취하면 감기에 걸릴

확률이 줄어들고 대장암, 위암 등과 같은

암의 발병률도 낮춘다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

제주사랑니 루아치과에서

알려드리는 면역력 향상 식품!

 

연어, 고등어, 청어 등과 같은 생선에는

오메가-3 불포화지방산이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

오메가-3 불포화지방산은

염증을 치료하고 감기나 호흡기 질환으로부터

폐를 보호하는 작용을 할 수 있어요!

 

생선 외의 굴, 가재, 게 등과 같은 갑각류에는

셀레늄이라는 성분이 있어 면역력 강화에

도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

제주사랑니 루아치과에서

알려드리는 면역력 향상 식품!

 

고구마에는 비타민A로 변환되는

베타카로틴이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다!

 

비타민A는 피부를 강화시켜

세균이나 바이러스를 막아내는 데에

도움을 줄 수 있는데요.

 

고구마에 있는 베타카로틴이 비타민A로

바뀌면서 하루 권장량의 40%가

풍족될 수 있습니다!