수면 부족이 비만 부른다?! 제주도교정치과

안녕하세요! 제주도교정치과 루아치과입니다.

현대인 중 수면 부족으로 고생하는 분들이

생각보다 많이 계실텐데요.

불면증과 여러 스트레스로 인해

밤잠 설치는 경우, 비만에 대한 위험도

지니고 있다는 사실! 알고 계셨나요?

제주도교정치과 루아치과에서

수면 부족이 비만을 부르는 이유!

지금 소개해드리겠습니다~!

제주도교정치과 루아치과에서 알려드리는

수면 부족이 비만을 부르는 이유!

우선 잠을 덜 잘 경우 다음날 음식 섭취의

양과 칼로리가 더 늘어난다는

연구 결과가 존재할 정도로 수면 부족은

더 많은 열량 섭취를 유발합니다.

또 다른 실험에서 역시 수면이 더 적은 사람이

탄수화물이 높은 간식을 더 자주

찾는다는 결과가 나타나기도 했습니다!

제주도교정치과 루아치과에서 알려드리는

수면 부족이 비만을 부르는 이유!

수면이 부족할 경우 식탐이 커지게 됩니다.

잠이 부족하면 신체에서 음식 섭취를 유도하는

그렐린이라는 호르몬의 분비량이

더욱 늘어나기 때문인데요.

반면에 포만감을 느끼게 하는 렙틴이라는

호르몬의 수치는 떨어지기 때문에

같은 양의 음식을 섭취해도

평소보다 배가 부르지 않게 됩니다.

제주도교정치과 루아치과에서 알려드리는

수면 부족이 비만을 부르는 이유!

잠을 덜잔 경우 평상시보다 열량 소비량이

줄어든다는 연구 결과가 있습니다.

수면이 충분하지 못한 경우 섭취한 음식의

양이 같아도 에너지로 소비되지 않고

몸 안에 축적되는 양이 많아지게 됩니다!