제주임플란트 :: 더위를 덜타게 하는 생활 꿀팁은?

안녕하세요.

제주임플란트 잘하는곳 루아치과입니다.

추위와 더위가 왔다갔다하는 계절 봄!

물론 아침 저녁의 일교차가 크긴 하지만,

여름이 가다오고 있는데요!

이런 더위는 열사병, 일사병 등의

온열질환에 우리를 노출시켜요.

노약자는 물론 건강한 사람들도 주의가 필요해요.

제주임플란트, 수분을 보충하라!

갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로

물, 스포츠음료, 과일 등을 통해

수분을 보충해야해요.

단 술이나 카페인이 들어있는 음료는

오히려 탈수를 유발할 수 있으므로

되도록 삼가는게 좋아요.

특히 고혈압과 당뇨 환자는

수분 부족 시 혈압과 혈당조절에

문제가 생길 수 있으므로

물을 충분히 마셔야해요.

제주임플란트, 밝고 통풍이 잘되는

옷을 입자!

외출할때는 밝은색 옷을 입는 것이 좋아요.

어둡고 달라붙는 옷은 더위를 부르므로

가급적 피하는 것이 좋아요.

또한 양산, 모자 등을 사용해

햇볕을 차단하는 것이 좋아요.

제주임플란트, 샤워는 미지근한 물로!

더워진 몸에 갑자기 찬물을 끼얹을 경우

급격한 체온 변화로 심장에 무리가 갈 수 있어요.

찬물보다는 미지근한 물로 샤워를 하는것이

체온을 서서히 낮추고 피부에자극을

줄이는 방법이에요.

만일 더위때문에 잠을 이루기 힘들다면

자기 전 미지근한 물로 샤워하는 것은

수면에 도움을 줘요.

제주임플란트, 더울 때는 쉬자!

낮 12시 부터 오후 5시까지는 

하루 중 가장 더운 시간대에 속하는데요.

가장 더운 시간대에는

자신의 건강상태를 살피며

활동 강도를 조절하는 것이 좋아요.

어지럼증이 느껴질때는 시원한 장소에서

충분한 휴식을 취하는 것이 좋아요.