제주시치과 :: 감기 예방하는 방법은 뭐가있을까?

안녕하세요~

제주시치과 루아치과입니다. 

감기에 걸리고나면 책상에 휴지를 갖다놓고

콧물을 닦아내며 버티게 되는데요.

감기는 예방하는것이 최선이라고하죠!

오늘 제주시치과 루아치과에서

감기를 막는 간단한 방법을 소개해드릴게요!

제주시치과, 손  잘 씻기

문 손잡이와 운동기구까지 세균이 득실거리는 곳이 많이 있어요.

뜨거운 물에 비누를 사용해 20초간 

손을 깨끗이 자주 씻는것이 좋아요.

이때 손가락 사이사이와 손톱밑도 잘씻어야해요.

알코올 성분이 60%넘는 손 세정제를

사용하는것도 좋은 방법이에요.

제주시치과 햇볕쬐기

비타민D는 햇빛 비타민이라고 불려요.

사람의 피부에있는 7-디하드콜레스테롤 이라는 성분이

햇볕을 쬐었을때 비타민 D로 전환되기 때문이에요.

제주시치과, 습도유지

습도가 낮으면 코 안을 마르게해 부비강에

들어있는 미생물을 제거하기어렵게 만들고

감기를 불러오는 원인이 되요.

가습기는 사용설명서를 따라 깨끗하게 유지하며 사용하고,

가습기가 없으면 젖은 수건이나

빨래 등을 실내에 걸어놓는 것도 

습도를 유지하는 방법이에요.

제주시치과, 오메가3 지방산 섭취

불포화지방산의 일종인 오메가3은 

면역력을 크게 강화시키는성분이에요.

오메가3 지방산은 감기와 기도감염으로부터

폐를 보호하는 효능이 있다고해요.

오메가3은 주로 등푸른 생선에 많이 들어있는데 

생선을 잘 못먹는 분들은 보충제를 먹어도 좋아요.

제주시치과, 주방을 청결하게

접시닦는 수건을 자주 교체하고

손 닦는 수건으로 접시를 닦아서는 안되요.

접시를 닦는 스펀지를 깨끗하게 유지하는 등

주방을 청결하게 해야해요.