안녕하세요! 제주도교정치과 루아치과입니다! 열대야 때문에 잠 못 이루는 밤이어지고 계신 분들에게 추천하는불면증 완화 생활습관! 제주도교정치과 루아치과에서지금 소개해드리겠습니다 :) 제주도교정치과 루아치과에서알려드리는 불면증 완화 생활습관! 낮잠을 자면 밤에 깊은 수면에들지 못하게 됩니다. 너무 피곤해 낮잠이 필요하다면20분을 넘기지 않는 것이 좋아요! 낮 시간에는 산책을 하며햇빛을 쬐는 것이 좋은데요. 바깥 빛에 노출될 경우 세로토닌 호르몬이분비되어 낮 시간동안 피로 없이계속 깨어 있을 수 있습니다! 제주도교정치과 루아치과에서알려드리는 불면증 완화 생활습관! 저녁에는 가벼운 운동을하시는 것을 추천합니다! 저녁 식사 후 걷기 운동과 같이가벼운 운동을 하면 멜라토닌 호르몬의분비가 촉진되는데요. 다만 과도한 ..
안녕하세요! 제주도교정치과 루아치과입니다! 여름이 되면 따가운 햇살에 찌는 듯한습도, 온도로 인해 피부가 민감해지는데요. 쉴 새 없이 자극받는 여름철 피부관리!잘못된 방법으로 하고 계시진 않나요? 제주도교정치과 루아치과에서잘못된 여름철 피부관리법에 대해지금 소개해드리겠습니다! 제주도교정치과 루아치과에서 알려드리는여름철 잘못된 피부관리법! 항상 땀이 흐르고 번질거리는 피부 때문에피부에 기름이 넘친다고 생각하는 분들,생각보다 많이 계실텐데요! 그 때문에 로션이나 크림 등의 사용도줄이고 기름종이로 피부의 유분을제거하는 경우도 상당히 많습니다! 하지만 이는 민감해진 피부를 더욱손상시키는 결과를 낳을 수 있어요. 피부가 손상되는 것을 막기 위해피부는 방어적으로 유분막을배출하게 되는데요. 이를 제거할 경우햇빛 등으..
안녕하세요! 제주도교정치과 루아치과입니다! 턱이나 구강상의 문제는 성장기의 어린시절에 바로 잡는 것이 중요합니다! 골격이 다 자란 후 치료하는 것은 더 많은 시간과 비용이 소요되는데요. 따라서 골격이 다 자라기 전에 치료를 하는 것이 더욱 확실한 효과를 기대할 수 있습니다! 제주도교정치과 루아치과에서 어린이의 턱 교정에 대해 지금 소개해드리겠습니다~! 제주도교정치과 우라치과에서 알려드리는 어린이 턱 교정! 자라면서 아이들의 턱 골격이 변하는 것은 자연스러운 섭리입니다. 하지만 올바르지 않은 턱의 모양은 성장하면서 여러 문제점을 야기할 수 있기 때문에 초기에 잡는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있어요! 제주도교정치과 우라치과에서 알려드리는 어린이 턱 교정! 주걱턱은 얼굴의 중앙부위 발육이 덜 되고 턱 끝..
안녕하세요! 제주도교정치과 루아치과입니다. 현대인 중 수면 부족으로 고생하는 분들이생각보다 많이 계실텐데요. 불면증과 여러 스트레스로 인해밤잠 설치는 경우, 비만에 대한 위험도지니고 있다는 사실! 알고 계셨나요? 제주도교정치과 루아치과에서수면 부족이 비만을 부르는 이유!지금 소개해드리겠습니다~! 제주도교정치과 루아치과에서 알려드리는수면 부족이 비만을 부르는 이유! 우선 잠을 덜 잘 경우 다음날 음식 섭취의양과 칼로리가 더 늘어난다는연구 결과가 존재할 정도로 수면 부족은더 많은 열량 섭취를 유발합니다. 또 다른 실험에서 역시 수면이 더 적은 사람이탄수화물이 높은 간식을 더 자주찾는다는 결과가 나타나기도 했습니다! 제주도교정치과 루아치과에서 알려드리는수면 부족이 비만을 부르는 이유! 수면이 부족할 경우 식탐..
안녕하세요! 제주도교정치과 루아치과입니다! 체리는 여름이 제철로 기록에는예로부터 약제로 쓰이기도 했을만큼우리 몸에 좋은 성분이가득 함유되어 있는 과일이기도 합니다! 제주도교정치과 루아치과에서맛도 좋고 영양도 좋은 여름철 체리의 효능!지금 소개해드리겠습니다~! 제주도교정치과 루아치과에서알려드리는 여름철 체리의 효능! 체리에 풍부한 칼륨은 신경자극을세포막에서 전달하며노폐물을 제거하는 기능의 균형을유지하는 등의 역할을 합니다. 더불어 혈압 조절에 효과가 있어고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있어요! 제주도교정치과 루아치과에서알려드리는 여름철 체리의 효능! 체리에는 철분도 풍부하게 함유되어 있는데요. 철분은 혈액 내에서 산소를 운반하는헤모글로빈을 충분히 충족시켜빈혈을 예방하고 개선시키는 데에좋은 도움을 줄 ..
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