안녕하세요! 제주도치과 루아치과입니다! 불면증, 많은 분들께서고통받는 흔히 볼 수 있는 질환입니다. 수면이 부족할 경우 신체는 물론정신적으로도 안 좋은 영향을끼칠 수밖에 없는데요. 제주도치과 루아치과에서불면증을 완화하는 데에도움을 주는 식품에 대해 소개합니다! 제주도치과 루아치과에서 알려드리는불면증 완화에 좋은 식품! 바나나는 마그네슘, 칼륨을함유하고 있습니다. 이 성분들은 근육의 긴장을 이완시켜몸을 편안하게 만들고휴식을 취하는 데에 도움을 줍니다. 더불어 아침 소화활동을 촉진해상쾌한 시작을 도울 수도 있어요! 제주도치과 루아치과에서 알려드리는불면증 완화에 좋은 식품! 대추는 초조함, 불안함 때문에불면증을 지니고 계신 분들에게도움을 줄 수 있는 식품입니다! 심장 건강에 좋고 혈액 순환을원활하게 유도하는 ..
안녕하세요! 제주도교정치과 루아치과입니다! 열대야 때문에 잠 못 이루는 밤이어지고 계신 분들에게 추천하는불면증 완화 생활습관! 제주도교정치과 루아치과에서지금 소개해드리겠습니다 :) 제주도교정치과 루아치과에서알려드리는 불면증 완화 생활습관! 낮잠을 자면 밤에 깊은 수면에들지 못하게 됩니다. 너무 피곤해 낮잠이 필요하다면20분을 넘기지 않는 것이 좋아요! 낮 시간에는 산책을 하며햇빛을 쬐는 것이 좋은데요. 바깥 빛에 노출될 경우 세로토닌 호르몬이분비되어 낮 시간동안 피로 없이계속 깨어 있을 수 있습니다! 제주도교정치과 루아치과에서알려드리는 불면증 완화 생활습관! 저녁에는 가벼운 운동을하시는 것을 추천합니다! 저녁 식사 후 걷기 운동과 같이가벼운 운동을 하면 멜라토닌 호르몬의분비가 촉진되는데요. 다만 과도한 ..
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