제주시치과 :: 무더운 여름철 꿀잠 쫒는 수면 훼방꾼!
안녕하세요 제주시치과 루아치과입니다. 매일 충분한 수면을 취하는것은 생각보다 어려운데요. 수면시간도 부족하지만 더욱 중요한것은 깊은잠에 빠지기가 쉽치 않기 때문이에요. 특히 잠들기전에 먹는 음식은 여러분들의 수면을 방해 할 수 있는데요. 어떤음식들이 우리의 수면을 방해하는지 제주시치과와 알아볼까요? 커피, 홍차 등 카페인이 들어있는 음료는 여러분드르이 숙면을 방해하는 대표적인 음료입니다. 카페인은 우리의 생각보다 오래 몸속에 머무르는데요. 체질에따라서 다르지만 최대 8시간동안 영향을 미칠 수 있어요. 따라서 제주도치과와 오후 5시 이전에 마지막 커피를 마시는 것이 좋아요! 잠자리에 들기전 맥주나 와인 등을 습관적으로 마시는 분들이 많은데요. 술 한잔을 마시면 잠을 더 푹 잘수 있다고 오해하시는 분들도 많..
치과 :)
2017. 7. 19. 16:31
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