제주 루아치과

안녕하세요! 제주교정치과 루아치과입니다! 노화가 진행됨에 따라 기억력도자연스레 점점 저하되는데요. 이를 방지하고 오히려 기억력을향상시키기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 제주교정치과 루아치과에서기억력 향상시키는 생활습관!지금 소개해드리겠습니다~! 제주교정치과 루아치과가 알려드리는기억력 향상시키는 생활습관! 유산소운동은 일주일에 세 번 이상하시는 것이 기억력 향상에 좋습니다! 어느 연구에 따르면 근력운동과걷기운동을 한 노인 중걷기운동을 한 노인들의 뇌 해마 크기가2% 커졌다고 하는데요. 해마는 기억을 저장하는 부분으로유산소운동이 기억력 강화에 도움이 된다는 것을보여주는 연구 결과이기도 합니다! 걷기 외에도 요가나 명상같은유산소운동은 필요 없는 자극을 줄여핵심 정보에만 집중할 수 있도록도와줄 수 있으니 참고하..