제주임플란트 :: 아침에 하면 좋은 습관들을 알아보자
안녕하세요. 제주임플란트 루아치과입니다. 아침에 일어나자 마자 하는 행동은 그날의 몸 상탤르 결정하는 중요한 요인일 수 있어요. 아침에는 밤새 움츠렸던 몸이 이완되고 기분을 좋게한느 호르몬인 도파민이 분비하는 등몸에 변화가 일어나요. 오늘 제주임플란트 루아치과에서는 기상 직후에 하면건강에 도움되는 생활 습관을 알아볼게요! 제주임플란트 루아치과 출처 헬스조선 아침에 눈을뜨면 바로일어나지말고기지개를켜고 간단한 스트레칭을 해야해요. 잠을 깨는데도 효과적일 뿐더러자는 동안 경직되있던 근육이 이완되고관절이 풀어져 몸이 가벼워저요. 누운채로 팔다리를 들어올려 가볍게 털어주는 것도 혈액순환을 촉진해 도움이되요. 여유가 있다면 20~30분 정도 조깅을 하는 것도 좋아요.아침운동을 하면 기분을 좋게하는 도파민,엔돌핀 등..
치과 :)
2017. 11. 24. 12:35
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