불안감 완화시키는 식품! 제주도사랑니 루아치과에서 소개해요!

 

 

 

안녕하세요, 제주도사랑니 루아치과입니다!

 

현대인들이 우울감과 불안감을

자주 겪는 것은 흔히 볼 수 있는데요.

 

이러한 불안감은 스트레스를 넘어

심각한 악영향을 가져올 수도 있습니다.

 

이를 방지하는 데에 도움을 주는

식품에는 어떤 것들이 있을까요?

 

제주도사랑니 루아치과에서

불안감 완화 도움 식품!

지금 소개해드리겠습니다~!

 

 

 

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제주 루아치과의원

 

 

 

 

 

 

 

제주도사랑니 루아치과에서

알려드리는 불안감 완화 식품!

 

초콜릿에는 플라보노이드라는

성분이 함유되어 있습니다.

 

플라보노이드는 행복 호르몬이라고도

알려진 세로토닌을 생성하는 데에

필요한 성분이라고 할 수 있는데요.

 

이를 통해 기분을 조절하는 데에

영향을 미칠 수 있습니다!

 

초콜릿 중에서도 다크 초콜릿이

이러한 도움을 주니 참고해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

제주도사랑니 루아치과에서

알려드리는 불안감 완화 식품!

 

카모마일은 숙면에 도움을 주는 것으로

잘 알려져 있는 차의 종류입니다.

 

최근 연구에 따르면 카모마일은

불안 해소에도 도움을 준다고 하는데요.

 

그뿐만 아니라 항염증 효과가 있어

불안 장애의 증상 완화에도

좋은 영향을 미칠 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

제주도사랑니 루아치과에서

알려드리는 불안감 완화 식품!

 

연어에는 오메가-3 불포화지방산이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이 성분을 꾸준히 섭취할 경우

두뇌가 비타민D와 함께 작용하는 데에

도움을 주기 때문에 도파민,

세로토닌의 수치를 조절할 수 있게 합니다!